四类人饭后别散步否则危害健康

领*** · 发表于 2017-3-25 07:11:53

　高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

　　冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

　　有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。

　　贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

　　饭后百步可以这样做——拍打散步

　　拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

翎*** · 发表于 2017-4-1 12:23:36

好帖就是要顶

llo申*** · 发表于 2017-4-1 12:11:12

说的非常好

汴*** · 发表于 2017-4-1 11:49:06

不错不错

道*** · 发表于 2017-4-1 11:44:27

LZ真是人才

llo申*** · 发表于 2017-4-1 12:35:39

顶一个

冠*** · 发表于 2017-4-11 17:47:17

很不错

从*** · 发表于 2017-4-11 17:37:36

真心顶

超*** · 发表于 2017-4-11 17:57:00

说的非常好

佰*** · 发表于 2017-4-11 17:52:40

说的不错

四类人饭后别散步 否则危害健康