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发表于 2017-8-7 07:32:02
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来自： 中国重庆 来自 中国重庆
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: `, T, j& Y; B/ D2 {, O. Z" G- q, L& o就算门外凛冽如冬，推开家门，却是春风拂面。你会不会经常犯这样的错误：
( Z0 G! J. E0 \/ s) l. @对越是陌生的人，越是毕恭毕敬。而对越是亲近的人，却常常满脸抱怨。
0 A! H t8 K# M6 I3 {. C( H* Y对他人给予的小恩小惠，我们总是万分感激；对家人给予的各种关怀，却常常视而不见。5 r4 }1 t; h, @" _) f2 @
其实，我们最大的错误就是，把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人。却把耐心和宽容，留给了陌生人。9 Y+ t2 z1 C7 H3 Z3 p$ K
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8 M2 g4 v5 }# n8 n当我们满脸苦闷抱怨的时候，别忘了，家是避风的港湾，而不是坏情绪的垃圾桶。这世上，没有谁会无缘无故对谁好，但是家人却会。
/ w& U( V$ ^1 X" n8 b7 Q# d之前，邻居家在外省工作的孩子回来了，因为工作忙也常到国外出差，一年回家都不超3次，每次也待不了2天。
! ?) k5 v0 j! z: N* i这次他还没到家，邻居一大早就去了超市购物，一贯节俭的她买了很多的水果、海鲜和肉类蔬菜。
; Y( r. w& y" L8 `: G! S1 }' m回到家后，赶紧忙碌着，将屋子收拾得一尘不染，又摆了几盆绿植盆栽，又在厨房里做着儿子爱吃的菜，儿子进家门时，她忙得未取下围裙就激动地奔出来。# ^" A; b2 g# G* t; Y' U+ H
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' `0 B; w) {6 E却没想到，儿子因为工作上的事情，在路上乘车又与人有了小摩擦，情绪很低落，吃饭时也不见他开心起来，对邻居也是爱搭理不理的。 O# C: W1 S* P5 ?, m
邻居看到儿子这样，自己也很失落，做了那么一桌子菜，儿子却吃得很少很少，想想邻居也是难过。% |, C5 R+ s0 q9 d# b
母亲为了孩子，满心欢喜的操劳忙碌，孩子却只沉浸在自己那个坏情绪里，敷衍了母亲的一番情意。他却不知道自己这样的表现，母亲会如此的伤心。, R* ~4 A) ]# I$ s( U
如果说一个人在外的举止，代表个人形象素质。那么在家的言行，就决定着一个家庭的氛围。一个人的情绪以及对待家人的方式，会很大程度地影响着，其他家人的喜怒哀乐。& m/ h: ^; V8 }! \7 h- b
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) K# Z5 G8 X4 P0 n5 k" K人的情绪啊，跟生活中很多东西一样，都是有好有坏。
& x# D; z* A* Q你办公桌下要有个废纸篓，家里的厨房有个装菜根烂叶的桶，连电脑里也有个回收站，它们能帮你把不需要的、没用的东西都清理掉。
; t+ R" A3 M5 [但因为情绪看不见摸不到，所以很多人都不知道怎么处理。% ~9 h2 F' W. N3 l1 t6 C& I. u" {
大家常在安慰别人的时候说要控制自己的脾气，其实那只是暂时的解决问题，因为被你控制、压抑的坏情绪还在你体内，随时都会复发。
! `( q$ t2 L1 }% R+ n我们要知道，情绪是一种流动状态，开朗和阴郁都是交替的，就像白天黑夜一样，是自然规律。既然每个人都如此，就要学会调节，学会疏通我们的负面情绪。
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4 c6 I7 Y, D2 r5 C: c* w1、找个安静的地方，放空思绪
+ I5 {5 |6 Z4 Z9 {8 b- U e比如下班回家前，去楼道里站一会，15分钟足够了，睁着眼睛让脑子随便想。很多人以为“放空”就是什么也不想，其实不对，你不可能什么都不想，而是要让思维随意的去想，不要控制也不要引导。; V8 I/ p3 _4 I9 t: b; T6 I
2、找个热闹的地方，看人来人往
F3 l2 |: ^! @8 z) ~. d$ e& x千万别以为只有安静能让人心情平静，其实热闹也一样管用。坐在路边观察那些脚步匆忙的人的神态表情，这么做其实并没有什么意义，但正是这种无意义缓解了你的压力。
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8 c0 e7 {! V# `! {! M! _+ b- C3、聆听欢快的音乐
+ W: I& C/ s* b- X q/ @" Q听一些节奏明快的电子乐，或者节奏强劲的摇滚乐。电子乐会让人情不自禁的想跟着摆动起来，摇滚乐嘶吼的唱腔会让人在思维里跟着发泄，这无形之中就排解了一些压力。- J' B- N6 [, v' S) ^4 c# ?
4、听经典相声9 u3 Z6 {1 e5 F% e5 B
经典相声就如经典歌曲，你随时都可以打开一段，它也不影响你做其他事，跟着学习抖机灵，耍嘴皮子！一个会耍嘴皮子的人，心态和心情都不会太压抑。
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5、晚上九点后在小区散步
7 @, Q% I/ Y$ g0 m5 I. l/ e' D通常九点以后，小区的人流量会减少许多，整个环境也会安静许多，这时下楼遛个弯，甩甩胳膊抖抖腿，转转脖子扭扭腰，既可以让身体放松，又让你有个清静的环境总结一下当天的经历，再撇掉一些鸡毛蒜皮和勾心斗角。3 U6 t: @9 @1 M2 a) F: T' S0 ~
6、偶尔找朋友聊天8 ^0 V# F- |" B2 L! T" e
在和朋友的聊天过程中，既可以争论某件事，也可以发散某个想法，或者论证某个观点，甚至没有目的的瞎扯淡。总之，谈论过程中的轻松氛围会让你完全忘却工作中的压力。
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$ S4 D. c1 M1 [9 c" x5 v5 ^7、每周至少跑一次步6 B9 x$ `! P, ?0 e' |) V. r
运动永远是最有效的，也是最不过时的缓解压力的方法。运动会“打开”你的身体，让你的肌体处于“兴奋”状态。. d- Y! U4 ? f) H7 C: S2 J( ?
而跑步产生的疲惫感和汗水又会让你感觉“被清空”了一样，坏情绪就在这个过程中排出了。
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& [/ b2 Z/ }% y: v+ d/ s家，是我们最该珍惜的地方。
3 @: Q' s# _! Q( H- y6 g8 ^那是你受了伤可以疗伤的地方，是你可以卸下伪装不用小心翼翼的地方，是你可以痛快哭纵情笑的地方。
. j; `$ V& z6 Y那里，有你最亲的父母，最爱的孩子，陪你过苦日子的爱人。他们，才是你生命中最重要的人。
/ p- D, V/ U: W* y2 g0 N就算门外凛冽如冬，推开家门，却是春风拂面。
7 i. g) W( j, y; S) n1 c家，是这个世间最温暖的地方。所以，你最该带回家的是快乐，而不是感染家人的坏情绪。来源：文学宝库
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